Memasak dengan Minyak
Semua orang tahu makanan untuk dimakan yang meningkatkan kesehatan,
meskipun cara kita memasak makanan bisa sama pentingnya.
Dengan begitu banyak produk minyak dan mentega
mengaku sebagai yang terbaik, itu bisa sangat sulit
untuk mengetahui mana yang akan digunakan dan mana yang harus dihindari.
1. Minyak canola
Minyak kanola adalah minyak yang populer, dengan banyak dokter
mengklaim bahwa ia memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko
penyakit jantung. Minyak rendah lemak jenuh,
tinggi lemak tak jenuh tunggal, dan menawarkan yang terbaik
komposisi asam lemak bila dibandingkan dengan minyak lainnya.
Anda dapat menggunakan minyak canola di sauting, sebagai bumbu perendam
dan bahkan dalam penggorengan suhu rendah. Memiliki
rasa hambar, yang membuatnya menjadi minyak yang bagus untuk makanan
yang mengandung banyak bumbu. Tidak seperti minyak lainnya, ini
tidak akan mengganggu rasa makanan Anda.
2. Minyak zaitun
minyak zaitun menawarkan rasa yang sangat berbeda dengan banyak
dari hati yang sehat ingedients. Minyak kaya
lemak tak jenuh tunggal, membantu menurunkan kolesterol
tingkat dan mengurangi risiko kanker. Itu juga kaya
dalam antioksidan dan memiliki masa simpan yang sangat lama.
Meskipun itu bisa digunakan untuk memasak, itu adalah
sehat saat tidak dimasak, seperti salad atau
saus celup. Saat Anda menggunakannya dengan memasak, Anda
harus memanaskannya pada suhu rendah sampai sedang, membuatnya
Pastikan untuk menghindari panas tinggi.
3. Mentega
Mentega adalah salah satu makanan yang telah ada bagi banyak orang,
bertahun-tahun. Mentega rasanya enak, dan menawarkan sumber
Vitamin A dan vitamin larut lemak lainnya seperti
E, K, dan bahkan D. Mentega juga dibuat dari alam
bahan dan tidak secara kimia atau artifisial
diproses.
Anda bisa menggunakan mentega dengan memasak, memanggang, atau bahkan sebagai
spread. Anda juga bisa memasangkannya dengan saus krim,
bumbu perendam, hidangan panggang, atau bahkan roti.
4. Margarin
Margarine pertama kali diperkenalkan sebagai alternatif
mentega lemak tinggi. Ketika pertama kali dibuat,
itu penuh dengan lemak trans, zat yang kita
sekarang tahu meningkatkan kolesterol jahat.
Sebagai minyak goreng, margarin rasanya enak, lebih rendah
dalam lemak daripada kebanyakan minyak dan mentega, dan itu cukup
mudah menyebar. Ini tersedia dalam berbagai
produk yang berbeda dan sumber vitamin E yang baik.
Ketika datang untuk memasak dengan minyak, ada
beberapa yang Anda inginkan. Ada banyak lagi
apa yang disebutkan di sini, meskipun yang di atas adalah
yang paling populer. Makan sehat melibatkan memasak
makanan sehat - yang mana minyak goreng Anda benar-benar
mengambil posisi tengah.
(jumlah kata 424)
PPPPP
Semua orang tahu makanan untuk dimakan yang meningkatkan kesehatan,
meskipun cara kita memasak makanan bisa sama pentingnya.
Dengan begitu banyak produk minyak dan mentega
mengaku sebagai yang terbaik, itu bisa sangat sulit
untuk mengetahui mana yang akan digunakan dan mana yang harus dihindari.
1. Minyak canola
Minyak kanola adalah minyak yang populer, dengan banyak dokter
mengklaim bahwa ia memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko
penyakit jantung. Minyak rendah lemak jenuh,
tinggi lemak tak jenuh tunggal, dan menawarkan yang terbaik
komposisi asam lemak bila dibandingkan dengan minyak lainnya.
Anda dapat menggunakan minyak canola di sauting, sebagai bumbu perendam
dan bahkan dalam penggorengan suhu rendah. Memiliki
rasa hambar, yang membuatnya menjadi minyak yang bagus untuk makanan
yang mengandung banyak bumbu. Tidak seperti minyak lainnya, ini
tidak akan mengganggu rasa makanan Anda.
2. Minyak zaitun
minyak zaitun menawarkan rasa yang sangat berbeda dengan banyak
dari hati yang sehat ingedients. Minyak kaya
lemak tak jenuh tunggal, membantu menurunkan kolesterol
tingkat dan mengurangi risiko kanker. Itu juga kaya
dalam antioksidan dan memiliki masa simpan yang sangat lama.
Meskipun itu bisa digunakan untuk memasak, itu adalah
sehat saat tidak dimasak, seperti salad atau
saus celup. Saat Anda menggunakannya dengan memasak, Anda
harus memanaskannya pada suhu rendah sampai sedang, membuatnya
Pastikan untuk menghindari panas tinggi.
3. Mentega
Mentega adalah salah satu makanan yang telah ada bagi banyak orang,
bertahun-tahun. Mentega rasanya enak, dan menawarkan sumber
Vitamin A dan vitamin larut lemak lainnya seperti
E, K, dan bahkan D. Mentega juga dibuat dari alam
bahan dan tidak secara kimia atau artifisial
diproses.
Anda bisa menggunakan mentega dengan memasak, memanggang, atau bahkan sebagai
spread. Anda juga bisa memasangkannya dengan saus krim,
bumbu perendam, hidangan panggang, atau bahkan roti.
4. Margarin
Margarine pertama kali diperkenalkan sebagai alternatif
mentega lemak tinggi. Ketika pertama kali dibuat,
itu penuh dengan lemak trans, zat yang kita
sekarang tahu meningkatkan kolesterol jahat.
Sebagai minyak goreng, margarin rasanya enak, lebih rendah
dalam lemak daripada kebanyakan minyak dan mentega, dan itu cukup
mudah menyebar. Ini tersedia dalam berbagai
produk yang berbeda dan sumber vitamin E yang baik.
Ketika datang untuk memasak dengan minyak, ada
beberapa yang Anda inginkan. Ada banyak lagi
apa yang disebutkan di sini, meskipun yang di atas adalah
yang paling populer. Makan sehat melibatkan memasak
makanan sehat - yang mana minyak goreng Anda benar-benar
mengambil posisi tengah.
(jumlah kata 424)
PPPPP
0 comments:
Post a Comment